Ćwicz intensywnie i lataj wysoko
W klubach fitness, jak i również na siłowniach bardzo często można spotkać osoby, które ubrane są w pełni profesjonalną odzież sportową. Wiele osób w tym miejscu zada sobie pytanie, czy oprócz tego, że osoba ubrana w profesjonalny strój sportowy dobrze się prezentuje, osiąga z tego tytułu jeszcze jakieś inne korzyści? Odpowiedź brzmi tak. Jakie korzyści […]
Gdy już dojdzie do sytuacji poderwania się z kanapy i ruszenia na siłownię lub przynajmniej do własnej mini siłowni, powstaje bardzo poważny problem związany z ćwiczeniami. Jak dobierać na początek obciążenie i wagę hantli? Zaczynać od bardzo małych ciężarów, czy sięgnąć od razu po duże hantle i np. stopniowo zwiększać ilość kolejnych powtórzeń i serii? […]
Zwykła mata fitness i mata z kolcami pozwala ćwiczyć dobrze i wydajnie. Wszelkie ćwiczenia na tego rodzaju matach pozwalają na ustabilizowanie bólu kręgosłupa i na wykonanie odpowiednich ćwiczeń z serii fitness. Nowością dzisiaj jest mata z kolcami, która bywa powszechnie stosowana do ćwiczeń w domu, jest łatwa do przechowywania i znacznie pomaga przy bólach kręgosłupa, […]
Pomimo tego, że treningi kettlebellami wygrywają obecnie konkurs popularności w siłowni, profesjonaliści zgadzają się z faktem, że urządzenia do ćwiczeń są w zupełności w porządku oraz mogą być szczególnie pomocne, jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć.